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睡6小時不到 美研究:恐增早逝罹癌風險
現代人日本TH*洗-不要----- --------配合250ml(女性專用)生活壓力大,失眠與睡眠不足的情況層出不窮,多數人都不以為意,以為隔天醒來再買杯咖啡提神就可以恢復精神,但要當心,長期下來恐怕會帶來致命的風險。美國最近公布的一份研究顯示,每天睡眠時間若低於6小時,恐使罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險增加,甚至增加罹癌與早逝風險。

由美國賓夕凡尼亞州立醫學院副教授、睡眠心理學家Julio Fernandez-Mendoza博士領軍的研究,30多年來,調查賓夕凡尼亞州立大學1600多名成年人,結果發現每晚睡眠時間若少於6小時,恐增加罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險,若屬高血壓或糖尿病患者,若睡眠不足,因心臟病或中風死亡的機率會高出常人的2倍,死於癌症的機率則是常人的3倍之高,相當驚人。


反之,Fe情趣玩偶rnandez-Mendoza在研究中指出,倘若正常作息、每晚維持7~8小時的足夠睡眠,將會對罹患某些疾病的患者起保護作用,該項研究也發表在《美國心臟協會期刊(Journal of the American Heart Assoc月光寶盒.超強7段變頻蝴蝶軟膠跳蛋iation)》

其實,除了睡眠時間長短重要,就寢時間也是關鍵,根據康健雜誌報導,同樣都是睡眠長度近七小時的人,夜貓族(約午夜12點就寢)會比早睡型(晚上11點前就寢)的人,擁有較高的膽固醇、三酸甘油脂、發炎指數(hs-CRP),簡單來說,晚睡的人全身體脂肪含量會較高、肌肉量較少,因為早點就寢身體才能啟動較完整的生理運作和代謝調節。

生活型態改變,睡眠不足是現代人的通病,無論是成年人抑或是下一代,都必須正視睡眠不足帶來的隱藏危機,唯有充足睡眠,才能擁有充分的腦力與體力,迎戰全新的一天。


實習編輯/莊欣霈
 



「新憲嫂」深夜鑽後院進豪宅密會?吳宗憲竟這樣回
31歲「國光女神」安苡愛去年因在生日當天被直擊和「綜藝天王」吳宗憲一對一吃飯,之後還將憲哥的狗兒子帶回自己家,被封為「新憲嫂」!日前安苡愛又被拍到深夜「鑽後院」溜進憲哥位於內湖的豪宅,直到隔天凌晨近4點都沒出來。對此,憲哥近日受訪時親自回應了。
 

據ETtoday報導,吳宗憲日前上年代《MUCH金點秀》錄影時,被問到此事無奈回應「我當天根本沒有進去(指家裡),我是在朋友家打麻將!」除了緋聞以外,憲哥也提到近期和陳沂、館長的口水戰,他直言「(他們的)共同特色,就是愛指著人家罵」,講著講著還把「宿敵」黃安搬出來,「罵我黃安才能踩在我肩上紅,他已PRETTY LOVE 派蒂菈-BECK 10段變頻頑皮精靈造型跳蛋棒銷聲匿跡。」
 
憲哥甚至指控黃安的招牌歌曲〈新鴛鴦蝴蝶夢〉是抄來的,「〈新鴛鴦蝴蝶夢〉如果不是搭電視劇《包青天》,這首歌不會紅,藍霧仙境!小蓋袖二件式柔紗睡衣 它是日本原裝進口NPG.--- -------- ----非常簡單的五聲音階組成,主要旋律來自於琉球當地民謠,90%旋律一樣,基本上是抄的!」他更嗆黃安沒一句歌詞是他寫的,「『秋刀斷水水長流,舉杯澆愁愁更愁』,這都古詩詞啊!你有付版權給李白、杜甫?」
 





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